自我測(cè)試：你的工作壓力來(lái)自哪里？
以下問(wèn)題可以幫助你認(rèn)識(shí)自己工作壓力的來(lái)源。
選擇適用的分?jǐn)?shù)：經(jīng)常（2分）；有時(shí)（1分）；不曾（0分）。
A組
1.發(fā)覺(jué)手上工作太多，應(yīng)付不過(guò)來(lái)。 （ ）
2.覺(jué)得沒(méi)時(shí)間消遣，老是記掛工作。 （ ）
3.時(shí)常分秒必爭(zhēng)，例如恨不得要闖紅燈。 （ ）
B組
1.工作太多，未能每件事盡善盡美。 （ ）
2.輸了比賽（例如棋局，牌局或娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)等）就感到憤懣。（ ）
3.覺(jué)得上司或家人都不欣賞自己的工作。 （ ）
4.為別人對(duì)自己及工作表現(xiàn)的看法而擔(dān)憂(yōu)。 （ ）
5.為自己目前的經(jīng)濟(jì)狀況憂(yōu)慮。 （ ）
C組
1.常有頭疼、頸疼、背疼、胃痛。 （ ）
2.借助飲酒、吸煙、吃零食來(lái)抑制不安的情緒。 （ ）
3.要服用安眠藥才能入睡。 （ ）
D組
1.家人或朋友、同事時(shí)常能令你亂發(fā)脾氣。 （ ）
2.常常打斷別人的話(huà)。 （ ）
E組
1.為自己隨意做事而內(nèi)疚。 （ ）
2.在閑暇時(shí)輕松一下也會(huì)有內(nèi)疚感。 （ ）
3.不常覺(jué)得自己不應(yīng)該享樂(lè)。 （ ）
滿(mǎn)分：34 你的總分（ ）
測(cè)試結(jié)果分析
28—34分：壓力值很高；
16—27分：壓力值平均；
11—15分：壓力值平均；
6—10分：壓力值較低；
0—5分：壓力值很低；
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