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自我測試：你的工作壓力來自哪里？

自我測試：你的工作壓力來自哪里？
以下問題可以幫助你認識自己工作壓力的來源。
選擇適用的分數：經常（2分）；有時（1分）；不曾（0分）。
 
A組
1.發(fā)覺手上工作太多，應付不過來。                   （  ）
2.覺得沒時間消遣，老是記掛工作。                   （  ）
3.時常分秒必爭，例如恨不得要闖紅燈。               （  ）
 
B組
1.工作太多，未能每件事盡善盡美。                   （  ）
2.輸了比賽（例如棋局，牌局或娛樂運動等）就感到憤懣。（  ）
3.覺得上司或家人都不欣賞自己的工作。               （  ）
4.為別人對自己及工作表現(xiàn)的看法而擔憂。             （  ）
5.為自己目前的經濟狀況憂慮。                       （  ）
 
C組
1.常有頭疼、頸疼、背疼、胃痛。                     （  ）
2.借助飲酒、吸煙、吃零食來抑制不安的情緒。         （  ）
3.要服用安眠藥才能入睡。                           （  ）
 
D組
1.家人或朋友、同事時常能令你亂發(fā)脾氣。             （  ）
2.常常打斷別人的話。                               （  ）
 
E組
1.為自己隨意做事而內疚。                           （  ）
2.在閑暇時輕松一下也會有內疚感。                   （  ）
3.不常覺得自己不應該享樂。                         （  ）
 
滿分：34                                  你的總分（  ）
 
測試結果分析
28—34分：壓力值很高；
16—27分：壓力值平均；
11—15分：壓力值平均；
6—10分：壓力值較低；
0—5分：壓力值很低； 
 
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