|
來源:黑龍江新聞網
近期，本報特請中醫為廣大讀者推出了“去脂減肥保健方” ，大受讀者的歡迎。其實，減肥之所以難，心理因素也是影響減肥效果的一個重要原因。據中國近幾年的相關醫學研究報告，許多人減肥不成功，除方法不得當、藥物沒療效外，還因心理因素作祟。
許多人在嘗試了各種減肥方法后，收效還是甚微，這跟在減肥過程中忽略心理作用有很大關系，實際上，心態對減肥的效果影響很大。
減肥中的心理誤區
過分關注 許多人減肥時，把過多精力用在每天稱體重上，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，緊張會使人的軀體出現相應反應，反倒容易使人發胖。每周稱一次體重就可以了。
速效心理 減肥的成功在于長期堅持，但許多肥胖者總想尋求某種速效減肥辦法，減肥初始，體重下降較明顯就信心十足，而在機體適應后效果不明顯時，便誤認為治療失效，輕易放棄，再尋找其他治療方法。這種急于求成的心理，使他們往往對五花八門的廣告或道聽途說的減肥“妙方”“秘笈”很感興趣，只要說能減肥，都想去試試，結果未能減肥，又添新疾。
畏難情緒 不少肥胖者在為減肥已努力了較長時間、經歷了許多磨難之后，仍未達到理想的體重就懷疑自己是否值得繼續堅持。這種畏難心理，經常使減肥者產生“明日復明日，堅持到何時”的不良心情，常犯“克扣自己太劃不來了，干脆痛痛快快吃一頓，明天再節食吧”這種自己哄騙自己的錯誤；或干脆把肥胖完全歸結為遺傳。這些心理都會使減肥功虧一簣。澳大利亞科學家研究發現，自信心強的人，更能保持良好身材，即使發胖，在減肥過程中也會堅持不懈，更容易成功減肥。
愉悅心情 許多人吃東西，不是滿足生理的需要，更多的是為了滿足心理需要，在一些聚會場合，大家通過吃喝的溫馨和熱烈氛圍，來享受心情的愉悅。而在過度吃喝之后，又花心思來減肥。
補償心情 莫斯科醫學研究院專家發現，許多人不能保持減肥成果的原因之一便是存在補償心理。有些人在情緒低落時會不斷吃東西，或者暴飲暴食；另一些人常常失眠，并且在失眠時吃東西。久而久之，便容易導致肥胖。
過早放松 減肥后出現反彈現象較常見。這是因為減肥者當療程結束見到成效后，極易覺得已大功告成并一勞永逸，于是就不注意繼續用藥、日常鍛煉及合理膳食攝入，從而導致體重出現反彈。
| 
咨詢熱線： 13455519982 
