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            小芳是一家公司的中層領(lǐng)導(dǎo)，最近公司把一項(xiàng)開發(fā)軟件的任務(wù)交給了她的部門，劉芳對(duì)此非常重視。自此，她發(fā)現(xiàn)自己開始變得易怒，別人一句無心之話都可能讓她大發(fā)雷霆。近來，她常聽到下屬抱怨自己最近太愛動(dòng)“肝火”，這讓她很苦惱。

　　分析：憤怒是人的基本情緒。

　　對(duì)任何一個(gè)生命來說，一生中都注定要和憤怒相遇，所不同的只是發(fā)怒時(shí)間的長(zhǎng)短和內(nèi)容的差異。

　　有意思的是，憤怒的產(chǎn)生往往不取決于發(fā)生了什么，而取決于你如何看待發(fā)生的事情。

　　憤怒有時(shí)甚至沒有一個(gè)像樣的理由，正如劉芳因?yàn)閯e人的無心之過就大發(fā)脾氣，那是由于憤怒的人總認(rèn)為“我被傷害了”。而當(dāng)一個(gè)人情緒激憤、雙眼冒火的時(shí)候，哪怕別人的一個(gè)微笑都會(huì)成為沖突的導(dǎo)火索。

　　解決：美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉-尤里斯教授提出了使人平心靜氣的三項(xiàng)法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直。”

　　其中的原理并不深?yuàn)W。

　　由于憤怒是一股向上快速升騰的能量，需要迅速找到平息的方法，所以，降低聲音、放慢語速都可以緩解向上的爆發(fā)力，給大腦時(shí)間讓情緒退潮。

　　而胸部挺直，可以淡化緊張的氣氛，這是因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)人們通常都會(huì)胸向前傾，從而使自己的臉更接近對(duì)方，形成咄咄逼人的氣勢(shì)，挺直胸部不僅可以拉大和別人的距離，自己的肺部也會(huì)吸入更多的氧氣來幫助大腦工作。基于同樣的原理，憤怒的時(shí)候先做深呼吸，努力閉會(huì)兒嘴，也有不錯(cuò)的效果。

　　亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)不快樂的時(shí)光，減少它。