自殺族的心跡
“每當秒針輕輕滑動30下，就要有一個人選擇離開這個世界。”這是第六個“世界預防自殺日”發布的公告。據統計，自殺已成為15~34歲青壯年的主要死因。調查顯示:大部分有自殺傾向的人其實并不想死，如何有效預防自殺，已成為當前亟待解決的社會問題。2009年9月10日，是第七個“世界預防自殺日”——
生死告白 告白之一因和家人吵架，一氣之下我喝了敵敵畏
“我在22樓，剛才喝了敵敵畏，這會兒非常難受，救救我……”2009年4月29日，鄭州市公安局特巡警二大隊民警接到110指令稱，有名男子本想喝藥自殺，但喝完后又后悔了。
民警和急救人員立刻趕到現場，經過一個多小時搶救，35歲的陳先生終于脫離生命危險，在民警的親切詢問下，他斷斷續續地描述了自殺的原因:因和家人吵架，一氣之下我喝了敵敵畏，對這種輕率舉動，我后悔不已。
“平均每周，都會接到兩三個聲稱有人自殺的報警電話。”鄭州市公安局特巡警五大隊民警王建華告訴記者:出警后往往發現，這些有自殺傾向的人一直在猶豫和徘徊，經過耐心勸解，最終都放棄了自殺。“他們其實并不想走，而是把自殺作為威脅別人或解決問題的方法，對他們來說，有效的心理干預非常必要。”
告白之二對我來說，生活一點意義都沒有
“作為醫生，我很早就知道自己有抑郁癥，盡管一直堅持用藥，但內心的孤獨感始終無法排遣。”在留下的遺書中，陳先生說，自己曾多次出現過自殺的念頭。
“在單位，人人都稱贊我年輕有為，我所取得的成就也被同齡人羨慕，但我感覺自己甚至不如街頭的乞丐，最起碼他們整天開開心心，不會寂寞。”
“婚姻的失敗，讓我不敢再嘗試男女感情，對我來說，生活一點意義都沒有。”
陳先生是一家著名醫院的內科大夫，和妻子離婚后，10歲的兒子被妻子帶走，獨自生活的他把所有精力都投入到工作上，如今在醫院已小有名氣，平日與同事相處得也很好，但他從不對外人談論自己的事情。
今年春節前夕，他要求遠在外地求學的兒子與他團聚，誰知幾天后，兒子快要來了他卻選擇了跳樓自殺。
消息一傳出，所有人都很震驚:這個衣食無憂、前途無量的人，為何會走上一條不歸路？
專家分析(河南大學心理學教授王瑤):婚姻的失敗，孩子的離去，孤獨的生活體驗，逐漸累積起他內心的負性體驗，但他身邊又沒有可以傾訴的親人。同時，自尊心很強的他，還要極力維護自己“成功人士”的良好形象，不愿對別人訴苦，久而久之，他的心理負擔越來越重。
雖然藥物治療可以控制抑郁癥的癥狀，但抑郁癥患者是有自知力的，他們知道自己的心病所在。如果他們依然能感覺內心深處的苦痛無法釋放，心結沒有打開，他們的心理危機將始終存在。
告白之三我在丈夫眼里，不如一輛自行車
“當聽到他輕蔑地說出，你值那輛自行車錢嗎？我第一個念頭就是死。”談起自殺緣由，尹女士淚如雨下。
“家里條件不好，我從來沒有抱怨過。每天凌晨4點我就起床去批發蔬菜，然后再趕到市場上賣。”她說，前天賣菜時，一不小心讓人偷走了自行車，找車時又因慌亂撞翻了人家的小吃攤，賠了人家不少錢，本來就心煩意亂，但丈夫非但不理解，反而當著眾人的面大罵她笨。
“那一刻我覺得我快瘋了。”心灰意冷之中，尹女士用一把電動刀割頸自殺——留下一道長達10厘米的口子，“說實話，很疼，疼得想哭。”
在心理醫生的疏導下，尹女士的丈夫意識到，自己的粗暴行為深深傷害了妻子，并決心痛改前非。丈夫的改變，為手術后的尹女士帶來莫大的安慰。
專家分析(鄭州市第八人民醫院副院長、主任醫師胡雄):家庭由兩個人構成，必然存在差異，有差異就會有摩擦。夫妻關系不睦，就會導致家庭成員情緒低落或激奮，尤其是女性，更容易產生悲觀絕望的情緒。作為配偶，在日常生活中相互加深了解，細心體貼，繞過或巧妙地應付矛盾，才是正確的態度。
告白之四哪天不挨打就覺得很幸福
“三天一小打，五天一大打。”在亮亮寫得歪歪扭扭的遺書中，他用10個字概括了自己的生活。
“媽媽，我不應該偷書，可你究竟想怎樣懲罰我呢？我好害怕。”
亮亮媽媽說，幾個小時前，她接到書店老板打來的電話，得知亮亮偷書，被工作人員發現。趕到書店時，兒子已被嚇得失魂落魄，但正在氣頭上的她還是狠狠訓了他一通。末了，沖他說了句:“你先回家吧，回去我再收拾你。”可等她在書店處理完事情到家后，看到的卻是兒子的尸體。
“脾氣壞”、“動不動就打我”、“哪天不挨打就覺得很幸福”，遺書中對媽媽的描寫，仿佛蘸著眼淚寫就。想到平時因一件小事就會挨打，這次“犯大錯”，媽媽肯定不會輕饒他，越想越害怕的他干脆喝了農藥。
記者從鄭州市多家醫院急救中心了解到，在搶救的自殺患者中，20歲以下的青少年占了大多數。
專家分析(河南省人民醫院急診醫學部主任醫師王宇航):青春期是心理動蕩期，如果父母的教育方式粗暴，或者平時過于溺愛孩子，他們很可能會在情緒失控時輕率自殺。除了為孩子提供豐富的物質條件外，如何正確教育孩子，幫助孩子積極應對外界打擊是每位家長亟待補上的一課。
專家觀點 有自殺傾向的人，多半存在心理問題
“鄭州市第八人民醫院是精神病專業醫院，前年一年的門診量約為4萬人次，去年增加到4.5萬人次，今年數字還會增加。”胡雄說，數字的變化一方面說明了人們越來越重視心理問題，另一方面，心理問題已成為困擾當代人的主要問題。胡雄說，他們之前做過一項調查，結果顯示，約60%的心理疾病患者，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等患者會出現自殺念頭。河南商業高等專科學校心理健康教育中心主任陳玉煥也認為，不良的性格特征也是使人走極端的影響因素，如過于自我封閉、缺乏安全感、缺乏對他人的信任、固執偏激等。之所以會產生自殺念頭，多半是在心理狀態不好、自我調適能力差的基礎上，受外界因素刺激，而激發出的這股沖動。而多重心理危機干預機制，能有效遏制自殺率的攀升。
心理危機背后，折射社會問題
“看都市題材的電視劇時，總是能發現街上的人群永遠那么行色匆匆，無處不在的壓力，逼得人們喘不過氣來。”王瑤說，在充滿競爭的現代社會，人與人之間的利害沖突拉大了人際間的距離，加重了人們的防御心理和孤獨感，以致不能及時排遣不良情緒。
親人關懷，是預防自殺的最強防線
“我之前遇到一個典型病例，患者劉某兩年內先后跳樓四次，前三次被家人發現后，他都說自己是不小心墜樓，家人竟然相信了。直到他第四次跳樓造成截癱，家人才在別人的提醒下帶他去看心理醫生，結果發現他得了重度抑郁癥。”胡雄說，在預防家庭成員自殺的“戰役”中，家庭成員的關懷，將是最強的一道防線。
“家庭成員之間要相互關愛，營造和諧向上的家庭氛圍，并要時刻留意家庭成員的異常情緒，及時幫助他疏導。”王瑤說，這種關心要投射到每一位家庭成員身上，尤其是孩子和老人，家長要培養孩子的獨立性和承挫能力，關注孩子的想法，“幫助而不是替代孩子處理生活中的疑難問題。”
自我防御，心里有苦要說出來
心理科大夫發現，很多有自殺傾向的人會“有苦說不出來”，長時間被這種痛苦折磨，就會產生輕生念頭。
“遇到挫折心情低落時，自己首先要搞明白為什么會難受，找到負面情緒的來源，繼而認識到為此難受是一件再正常不過的事情。”談到如何排遣壞心情，胡雄總結了他的心得。
“任何時候都不要忽視傾訴的力量。”王瑤說，他人的疏導和情感支持是心理疾病患者走出心理困境的重要力量，感到痛苦時要盡可能地向家人或朋友傾訴，或尋求心理咨詢機構的幫助。
同時，也可通過環境釋放壓力，如跑步、購物、旅游等，另一方面，盡量讓自己忙于該做的事情，不給自己太多苦思冥想、顧影自憐的時間。“做事情的成就感會使人感到有價值，進而增加生活的信心和勇氣，走出情緒的低谷。”
建立心理危機干預機構迫在眉睫
2005年，北京率先建立我國首家心理危機干預中心，隨后，杭州、寧波等地先后建立類似機構，成為很多疲憊心靈暫時停泊的港灣。
“目前河南并沒有心理危機干預中心，我們在為實現這個目標而努力。”胡雄向記者透露，該機構一旦建成，將向公眾提供24小時免費暢通電話，屆時將有心理學專業人士及時解答大家遇到的各種心理問題。
輕生念頭的“天氣預報”
“從產生自殺念頭到付諸實施，要經過一段時間，如果在這期間，周圍的人能捕捉到當事人的異常變化，自殺完全可以預防。”胡雄說，以抑郁癥為例，很多隱匿性抑郁癥患者會表現出情緒低落、思維遲緩、意志行為減退等典型癥狀。
因此，如果發現周圍的人出現以下情況，就要及時給予幫助，或者向專業的心理咨詢機構求助。
1.平時性格外向的人突然在短時間內沉默不語、郁郁寡歡；
2.在某段時間突然關心某一個人，或者突然將自己的心愛之物轉送他人，說出“以后你要替我……”、“我不在的話你要……”等模棱兩可的話，好像在交代后事一樣；
3.在日記、博客或其他地方出現“生不如死”等字眼，以及寫遺書；
4.如果一個人情緒低落時，在他觸手可及的地方發現大量藥品、刀片、繩索，就要警惕他是否產生了輕生念頭。
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