欧美亚洲在线视频|久草久草在线|麻豆免费网站|黑人体内精视频|免费看aaaaaa69片

　　“到了晚上睡不著，說起上班就心煩”，眼看長假即將結束，出游、探親的市民很可能因過度疲勞或過度放松，引發“假日綜合癥”。昨日，專家提醒市民：長假“收心”，首先要調整好“生物鐘”。

　　昨日早晨，重慶25歲的小松(化名)睜著“熊貓眼”，一副疲憊不堪的樣子前往第三軍醫大學新橋醫院門診就診。他稱，春節期間，節目豐富多彩，生物鐘被徹底打亂。現在，他是早上就寢，傍晚才能起床。更痛苦的是，到了晚上根本睡不著，相反十分興奮。他擔心這種狀態根本無法正常工作。

　　新橋醫院門診部主任達四平教授稱，像小松這樣是典型的“假日綜合癥”癥狀。由于節日期間人們的交際增加，造成人體分泌、免疫機能、消化道和各方面機能發生紊亂，重新投入工作后，會出現緊張、厭煩、不適應等。

　　專家建議，要想馬上從假日松弛的狀態轉入到緊張而繁忙的工作之中，必須有個短期休整。利用長假最后一天好好睡一覺，把原來顛倒的生物鐘調整過來是一個不錯的方法。 

　　此外，專家還支招深呼吸應對“上班恐懼”。上班族一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心