4、 盡情享受生活
人活著必須要工作。只有工作才能為社會創造財富；只有工作才能獲取謀生手段；只有在工作中，人才能磨練自己，發展自己。但工作不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活。如果僅為工作而生活，那我們人就成了異化的對象。正確的人生態度應是：工作時工作，生活時生活。并以享受生活而非拼命工作作為人生的目標。
享受生活并通過享受生活來緩解壓力的方式大致可分為四類：
保健活動：例如：適度的睡眠；講究營養學；參與體育活動；形成良好的生活習慣與態度……
休閑活動：例如：度假；泡澡；按摩；泡吧（咖啡館、茶樓）多結交工作以外的朋友……
娛樂活動：欣賞音樂；養寵物；上網……
家庭活動：做愛；與孩子親近；打扮自己；購物……
過去我們塑造的英雄人物、榜樣人物似乎都有一個共同的特征，那就是工作狂，從來不去玩耍；從來不顧家庭，他們生活中的每時每刻只有一個主題——工作、工作再工作，就這樣，仍意猶未盡。似乎，他們是一臺二十四小時高速運轉的機器。這么做對嗎？好嗎？可能仁者見仁，智者見智，但仁者智者都得承認一點，這肯定是一種非正常狀態。一個人長期處于非正常狀態恐怕不是什么好事。
5、 掌握減壓技術
人類是一個奇怪的動物，認識上想通了的事，行為上不一定做得到。比如，煙民中絕大多數人對吸煙行為深惡痛絕，卻又無可奈何。這時，就需要求助于其它技術的幫助。以下為諸君提供幾種心理減壓技術，我不知道是那一種，但肯定有一種能在不同程度上為您的減壓、為您的放松提供有效的支持。
理智情緒法
理性情緒法的出發點是：只有改變人的非理性觀念，建立新的理性觀念才能消除人的原有心理障礙。為此，艾利斯提出了一個解釋人的行為的A—B—C 理論。
A：個體遇到的主要事實、行為、事件
B：個體對A的信念、解釋和觀點。
C：事件造成的情緒結果。
我們的情緒反應C是由B（我們的信念）直接決定的。可是許多人只注意A與C的關系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一個非理性的觀念，就會造成負性情緒，若要改善情緒狀態，必須駁斥（D）非理性觀念，建立新觀念（E）。這就是艾利斯理性情緒治療的ABCDE步驟。人們的壓力每每與非理性觀念有關，因此，駁斥了非理性觀念，建立起理性觀念，人們的壓力就能得到緩解。
宣泄法
弗洛伊德指出：每個人都有一個本能的侵犯能量儲存器，在儲存器里，侵犯能量的總量是固定的，它總是要通過某種方式表現出來，從而使個人內部的侵犯性驅力減弱。
方式之一：哭。哭是一個非常好的心理釋放。作為一種純真的情感爆發，是人的一種保護性反應，是釋放體內積聚的神經能量、排出體內毒素、調整機體平衡的一種方式。
方式之二——去發泄吧（或出氣室）。在那里，可以把想打的人痛打一頓，把想罵的人痛罵一番。或者大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等。還可隨身攜帶一個小皮球，郁悶的時候、要發火的時候，就狠狠地捏它一下。
方式之三——替代性發泄。比如去看拳擊比賽、散打比賽、足球比賽。去看暴力片、
方式之四——把壓力、煩惱寫出來。把壓力、煩惱寫出來，那怕有點夸張――“為賦新詩強說愁”。還有一種更為直接的方法就是記壓力日記，把引發你壓力的事件記錄下來，再作理性分析，然后找出相應的對策。
自我催眠法
所謂自我催眠，即指自己誘導自己進入催眠狀態，利用“肯定暗示”促使潛意識活動，從而達到治愈疾病、調節身心的目的。它的特點是，在任何時候，任何場合都可以進行。它的操作過程簡便易學，從開始到結束都完全由自身控制。它對于調整自我心態、提高身心效率、開發自我潛能、緩解心理壓力都有一定的作用。
瑜伽法
許多人只認識到瑜伽功對減肥、美容、護膚有幫助。其實，瑜伽功更大的作用在于對人的心身的高度放松。現代人的生活節奏越來越快，工作壓力也大，通過瑜伽來放松身心，不失為一種明智的選擇。一位瑜伽導師告訴人們：用瑜伽呼吸法來減壓是一種很好的方法。
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